دستگاه دوسو بدون ورزش

همچنین، تصادفا مقداری هم ورزش خواهید کرد. تمام این نکات کمک خواهند کرد تا بدون سختی کشیدن وزن کم کنید. اما تصور کنید که اگر این‌ها را با ورزش و رژیم غذایی ترکیب کنید چقدر می‌توانید وزن کم کنید!

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری از افراد، ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن است.

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی. انجام تمرینات بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی خواهد بود که در واقع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات است تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید باعث بهتر شدن کار سیستم ...

یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، "Seven – 7 Minute Workout" است. این اپلیکیشن با هدف تشویق کاربران به انجام تمرینات ورزشی کوتاه و موثر، طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل بیش از 200 تمرین ورزشی ...

علاوه بر این، انجام تمرینات مخصوص شکم مثل کرانچ، پلانک، پل معکوس، اسکات و حرکت قایق می‌تواند به تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن نواحی کمک کند. بهترین روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش چیست ...

10 ورزش برای تقویت زانوی آسیب دیده و سالم بدون محدودیت سنی. در ادامه با چندین تمرین ورزشی خاص که به افزایش قدرت زانو کمک می‌کنند آشنا خواهیم شد. توجه داشته باشید که این تمرینات را حتما به صورتی ...

این دستگاه ورزشی با درگیر کردن عضلات ساعد و بازو و منبسط و منقبض کردن آنها باعث قوی شدن دست و ماهیچه ها می شود که این عمل با انجام حرکات چرخشی صورت می پذیرد.

دستگاه بدنسازی همه کاره خانگی مناسب برای تجهیز کردن اتاق ورزش،استفاده در ادارات وباشگاه های خصوصی شماست،این دستگاه با قابلیت اجرا 96 حرکت میتواند به طور کامل نیاز شما را برای انجام حرکات ...

مزایای دستگاه جوش بدون الکترود چیست؟. کاهش آلایندگی هوا، کاهش یا عدم نیاز به تمیز کردن قطعات قبل از جوشکاری، کاهش ضایعات، افزایش سرعت جوشکاری ( به عنوان اصلی‌ترین و مهم‌ترین آیتم در دستگاه ...

لاغری سریع شکم بدون ورزش یکی از آرزوهایی است که هر فردی ممکن است به آن فکر کرده باشد.این موضوع به دلیل همه گیر شدن چاقی و اضافه وزن ایجاد شده است که بدترین نوع چاقی نیز تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو محسوب می‌شود.

این دستگاه به صورتی ساخته شده تا هیچ گونه گیر کردن اهرم ها و هرز شدگی در آن ایجاد نشود . دستگاه 180 درجه مکسول دارای ساختاری مهندسی شده است . اهرم های دستگاه را می توان بدون هیچ نگرانی باز کرد .

قدم زدن طرفین با باند کشی برای تقویت عضلات خارج ران. بلند کردن طرفی پا با باند کشی. تمرین حلزون برای تقویت عضلات خارج ران. استپ ضربدری. تمرین شیر آتش نشانی. اسکوات یک پا برای تقویت عضلات خارج ...

بدون نظر . ۳ سیستم انرژی بدن را بشناسید ... دریافت نیرو بیندازیم و اینکه چگونه می‌توانیم با این سیستم‌ها ورزش کارآمدتر و مؤثرتری داشته باشیم. ... معرفی کامل ورزش ای ام اس و نحوه عملکرد دستگاه ems.

انجام ورزش بدون تجهیزات هم ممکن است و هم مؤثر. در این مطلب به شما آموزش داده‌ایم که چگونه می‌توان در خانه بدون وسیله ورزش کرد و 3 نمونه تمرین برای بالاتنه، پایین تنه و میان تنه آورده‌ایم.

۱-شنا سوئدی شیب مثبت. برای تقویت عضلات پشت بازو بدون وزنه این حرکت را انجام دهید، عضلات هدف در این حرکت، عضلات پشت بازو و سینه‌ایی هستند، برای اینکه فشار تمرین روی عضله ۳ سر بازو باشد، بهتر ...

حالا هر کجا که باشید بدون نیاز به تجهیزات، می‌توانید یک تمرین حرفه‌ای برای پاهایتان انجام دهید. بهترین حرکات یوگا برای اول صبح انرژی شما را در طول روز دوبرابر می کنند!

ورزش یک درمان طبیعی برای بیماری دیابت به شمار می‌رود زیرا به حذف گلوکز (قند) از خون کمک می‌کند. ... بدون شک تمرینات با کمک وزنه به دانش بیشتری نیاز دارند تا از اجرای درست حرکات و جلوگیری از آسیب ...

دستگاه تست ورزش وسیله ای برای بررسی وضعیت قلب و اطمینان از سلامت رگ ‌های قلب در حین فعالیت، استرس و فشار های خارجی می باشد. تست ورزش قلب ، در واقع یک روش غربال گری جهت بررسی تأثیر ورزش بر ...

پیاده‌روی – بهترین گزینه برای آغاز ورزش‌های هوازی. شما تنها با ۲۲ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌توانید به میزان توصیه شده (۲٫۵ ساعت ورزش متوسط در هفته) دست پیدا کنید و از خطر بیماری‌های ...

در این مطلب از فیتامین به تفسیر تست آنالیز بدن همراه با معرفی دستگاه آنالیزور و فرمول‌ها می‌پردازیم ... توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: dlm (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم ...

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت ، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم. و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت ...

این موضوع به‌طور مستقیم روی دستگاه گوارش اثر می‌گذارد و منجر به نفخ و یبوست می‌شود. تولید هورمون کورتیزول در بدن باعث اضافه شدن لایه‌ی چربی در دور کمر می‌شود. صاف کردن شکم بدون ورزش

دوچرخه ورزشی ( Gym Bike ) همه دوچرخه‌های بدنسازی اساساً برای مصارف خانگی و تجاری استفاده می‌شوند. دوچرخه ثابت که به عنوان دوچرخه ورزشی یاد می‌شود، دسته‌ای از تجهیزات است که عمدتاً برای اهداف ...

لندن می‌گوید اثرات تحریک کننده ترکیبات قهوه، باعث می‌شود حرکت مواد غذایی در روده‌ها بهتر انجام شود. کار کردن شکم به طور منظم به شما کمک می‌کند بدون ورزش کردن، شکم کوچکتری داشته باشید. ۷ ...

دستگاه عصبی و افزایش توده عضلانی، عوامل اصلی افزایش قدرت به شمار می آیند.افزایش اولیه قدرت عضلانی حین چند هفته اول تمرین قدرتی، بدون تغییر بارز در اندازه عضله ایجاد می شود.در واقع علت افزایش ...

ورزش هوازی چیست؟. ورزش‌های‌هوازی یا کاردیو به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که با شدت کم و در مدت زمان طولانی‌تر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب می‌شود. به عبارت دیگر هر ...

فروشگاه تخصصی ریتون اسپرت با هدف تامین تمامی تجهیزات ورزشی باشگاهی و خانگی اعم از تجهیز انواع فضا های عمومی، مدارس و پارک‌ها، باشگاه های بدنسازی و رزمی و سالن های ورزشی متناسب با نیاز شما در سال 1398 وارد عرصه فروش تخصصی ...

آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ این سوال بسیاری از افرادی است که به هر دلیل قادر به لاغر شدن با ورزش نیستند. در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد.

ورزش سه مرجع فوتبال و ورزش برای زبان فارسی است که آخرین اخبار، نتایج و جداول لیگ های مختلف را به صورت زنده و رایگان ارائه می دهد. شما می توانید با ثبت نام در ورزش سه از پخش زنده مسابقات ورزشی مورد علاقه خود لذت ببرید.

برنامه زیر را سه روز در هفته و به صورت یک روز در میان انجام دهید: 1. گرم کردن: 10 دقیقه 2. شنا سوئدی: 4 ست در 10 تا 15 تکرار (مبتدی: شنا سوئدی اصلاح شده) 3. اسکات با وزن بدن: 3 ست 10 تا 15 تکرار 4. لانگز با وزن بدن: 3 ست 10 تا 15 تکرار برای هر طرف 5. بارفیکس: 3 ست در حداکثر (مبتدی: بارفیکس کمکی) 6. زیربغل خم: 3 ست در 10 تا 15 تکرار 7. درازنشست: 3 س... See more